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雖然食物、唾液、細菌、時間會促進牙菌斑的形成，但是提供牙菌斑堆積的溫床卻是自己，所以良好、正確的刷牙習慣是很重要的。
想要徹底清潔牙齒是需要耐心與恆心的，除了要花較長的時間刷牙，手的動作也要相當靈活。
經研究證明，正確使用手動與電動牙刷都可有效清除牙菌斑，然而電動牙刷因為要求的手持技巧較容易，多次轉動可節省時間與力氣，所以也愈來愈多人選擇電動牙刷來潔牙。
如何選購電動牙刷？
刷頭最好能左右70度旋轉，才能徹底清潔齒齦間的縫隙。
刷毛必須柔軟，刷起來舒適且有按摩牙齦的功效。
刷柄輕巧易握，刷頭大小適中，每次刷1-2顆牙，可輕易深入後臼
齒及各個角落清潔。
充電方式、機身堅固性、刷頭更替方便性且要操作方便。
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